La dieta es el conjunto de alimentos que una persona toma normalmente.

Una dieta saludable nos ayuda a mantenernos sanos. Por el contrario, una dieta no saludable nos puede provocar enfermedades.

Una dieta saludable debe reunir dos características: ser suficiente y ser equilibrada.

Una dieta equilibrada nos aporta la cantidad adecuada de cada alimento.

Una dieta suficiente aporta la energía que necesitamos cada día.

Para conseguir una dieta saludable debemos:
-Tomar alimentos variados.
- Reducir el consumo de grasas de origen animal.

- Tomar alimentos ricos en fibra o integrales.
- Reducir el consumo de azúcar.
-Y beber mucha agua.

Para tener una dieta saludable, se pueden seguir estas recomendaciones:
- Hacer cinco comidas al día.
- Tomar alimentos variados.

- Cuidar la higiene de los alimentos.
- No abusar de los alimentos preparados.
- Y prestar atención a la conservación de los alimentos.