La dieta es el conjunto de alimentos que una persona toma cada día.

Una dieta saludable es aquella que nos ayuda a estar sanos. Debe ser suficiente y equilibrada.

Una dieta suficiente es la que nos aporta la energía y los materiales que necesitamos cada día.

Una dieta equilibrada nos aporta la cantidad adecuada de cada alimento.

La dieta equilibrada y suficiente depende de cada persona, de su edad y de su trabajo.
Si nuestra dieta aporta más energía que la que necesitamos, aumentamos de peso.

Para tener una dieta saludable, se pueden seguir estas recomendaciones: